Japoński styl życia to alternatywa dla zabieganych paryżanek. Zamieniają cardio na jogę a szampana…..
na zieloną herbatę. Rekordy popularności bije książka ”La methode minceur Tokyo-Paris.” dr Sophie Ortegi czyli ”Metoda chudnięcia Paryż-Tokio”. Autorka pokazuje, w jaki sposób zdrowo się odżywiać, dbać o urodę i zachować młody wygląd.
Japonki są chic
Dlaczego doktor Ortega zdecydowała się napisać książkę o japońskich sposobach na zdrowe życie? Oczywiście dlatego, że Japonki to jedne z najbardziej długowiecznych i zdrowych kobiet na świecie. Ponadto coraz częściej Europejki inspirują się autorkami z Dalekiego Wschodu. Wystarczy wspomnieć sławną Marie Kondo, która uporządkowała miliony szaf i dusz na całym świecie. W Polsce rekordy popularności bije książka „Sekrety urody Koreanek” i „Japonki nie tyją i się nie starzeją”. Z kolei wśród blogerek słynne są Azjatycki Cukier i Karolina z Mint on Mars, dzięki którym Polki poznają sekrety dbania o urodę prosto z państw azjatyckich.
Podczas gdy cały świat chce być jak Francuzki, to Francuzki szukają inspiracji na Dalekim Wschodzie.
To prawda, że Francja jest często stawiana jako przykład państwa, w którym ludzie są zdrowi, długowieczni i szczupli. I to pomimo zjadania dużej ilości tłuszczu i regularnego picia alkoholu. We wstępie do książki doktor Ortega zaznacza jednak, że we Francji kobiety coraz częściej borykają się z problemem nadwagi, nie potrafią utrzymać zdrowej diety i narzekają na codzienne zmęczenie. Francuzki mają te same problemy co inne Europejki : jedzą zbyt kaloryczne posiłki, brakuje im równowagi w odżywianiu, a później katują się niskokalorycznymi dietami. Tylko po to, aby znowu przybrać na wadze. Znacie ten scenariusz?
Filozofia Paryż-Tokio to połączenie najlepszych rytuałów francuskiej joie de vivre z filozofią japońską.
Doktor Ortega ma nadzieję, że zamiast palić kolejnego papierosa, po intensywnych zajęciach cardio kobiety zdecydują się na filiżankę białej herbaty i pójdą na zajęcia z tai-chi.
Zamiast przechodzić na nowe i modne diety, poleca nam jedzenie warzyw i ograniczenia w diecie czerwonego mięsa. Zamiast kupować coraz nowsze i droższe kremy, które „mają działać cuda” zaczniemy po prostu wykonywać kilkuminutowy masaż twarzy i będziemy dbać o siebie w naturalny sposób.
Jak napisana jest książka Paris-Tokyo ?
Książkę podzielono na trzy części, w których znajdziemy jedenaście rozdziałów. W pierwszej części opisane są sekrety, które stosują Japonki, aby zachować szczupłą sylwetkę. Autorka wyjaśnia, czemu w ogóle zdecydowała się opisać japoński styl życia i opisuje, co tradycyjnie znajduje się na talerzu Japonek i w jaki sposób przygotowują one swoje posiłki.
W drugiej części autorka przechodzi już do konkretów. Podaje nam przykładową listę zakupów w stylu japońskim i pokazuje, jak połączyć paryski styl życia z japońskim zen.
Trzecia część książki omawia w jaki sposób Japonki zachowują formę fizyczną. Według Ortegi, japoński styl życia to nie godziny na siłowni, ale raczej spokojne ćwiczenia relaksujące i uczące regulowania oddechu. Wymieniane są między innymi tai-chi, medytacja, joga i spacery.
Japoński styl życia, czyli czego uczy o urodzie Metoda Paryż-Tokio ?
Po pierwsze Sofia Ortega pisze, że należy traktować swoje ciało delikatnie. Japoński ideał to kobieta o jasnej, delikatnej i wręcz przezroczystej skórze i długich zadbanych włosach. Dlatego tak ważne jest, aby podczas rytuału oczyszczania twarzy używać delikatnych produktów. Francuska pisarka opisuje rytuał saho, czyli oczyszczanie twarzy np. olejkiem, a następnie delikatnym żelem oczyszczającym. Podkreśla też, że bardzo ważne jest wieloetapowe oczyszczanie skóry, a w pielęgnację warto włączyć oleje, zimną wodę, masaż twarzy i peeling gąbką z konjacu. Podano również przepisy na maseczkę z mąki ryżowej i wodę kwiatową z zielonej herbaty.
Oczywiście od razu rzuciłam się na te przepisy, bo uwielbiam tego typu naturalną pielęgnację. Specjalna część książki jest też poświęcona walce z cellulitem i tym, jakie naturalne metody można zastosować przeciwko tej uciążliwej przypadłości.
Czy japoński zen da się połączyć z paryską joie de vivre?
Absolutnie tak! Tylko papierosa palonego przy porannej kawie musimy zamienić na zieloną herbatę i ćwiczenia jogi oraz sztukę świadomego oddechu. A tak na poważnie to autorka podpowiada, jak wcielić wszystkie japońskie zalecenia w życie, nawet jeżeli mieszkamy w Europie.
Dla kogo jest książka „Metoda Paryż-Tokio” ?
Metoda Tokyo-Paryż jest ciekawą alternatywą dla tych, którzy zmęczeni są już trochę liczeniem kalorii, morderczymi treningami i chcą uspokoić się wewnętrznie.
Na dodatek książkę na pewno polubią nie tylko miłośniczki japońskiej pielęgnacji, ale również te kobiety, które fascynuje styl Francuzek. Autorka wyraźnie bowiem zaznacza, że nie chodzi o to, aby zamienić się w Japonkę, ale o to, aby zainspirować się tym, jak w kraju Kwitnącej Wiśni podchodzi się do zdrowia i urody.
Metoda Paris-Tokyo to podróż, podczas której uczymy się poznawać własne ciało, a jednocześnie bez wysiłku, zgodnie z naturą tracimy nadmiar kilogramów i stajemy się najlepszą wersją siebie samych.
Wydaje mi się, że idealny moment, na rozpoczęcie zaleceń Ortegii jest początek wiosny. W sklepach pojawiają się wtedy świeże produkty, można już spacerować po parku bez pośpiechu, świat budzi się do życia, a myślami jesteśmy coraz bliżej ciepłych dni……
Gdzie kupić książkę Tokio-Paryż ?
Książka o japońskim stylu życia dr Ortegi nie została na razie przetłumaczona ani na język angielski, ani na polski. W języku francuskim dostaniecie ją w księgarniach internetowych:
– Amazon
– fnac.com
– Jeżeli nie chcecie kupować książki, ale interesuje Was metoda Paryż-Tokio, to możecie poczytać o japońskich sekretach na francuskim blogu dr Sophie Ortegi.
Japoński styl życia prezentowany w tej książce jest dla mnie inspirujący. Jeżeli macie więcej pytań dotyczących książki i japońskiego stylu życia, napiszcie w komentarzach. Chętnie opiszę bardziej szczegółowo sekrety japońskiego joie de vivre.